Veel sportschoolbezoekers maken de fout dat ze alleen cardio doen. Hoewel dit goed is voor je, is ook krachttraining onontbeerlijk. Want het trainen van je spieren heeft de volgende positieve effecten op je lichaam: versteviging van je spieren verbeterde lichaamshouding minder grote kans op diabetes verlaging van de bloeddruk en cholesterolgehalte de dichtheid van je botten neemt toe, waardoor je minder kans zulte hebben op botbreuken Zeker wanneer je wat ouder bent, is het dus […]