Ingrediënten voor een gezonde voeding

Iedereen heeft de term weleens gehoord: de schijf van vijf. Dit staat voor de vijf voedingsgroepen, waarvan je ieder dagelijks een bepaalde hoeveelheid zou moeten eten om er een gezonde leefstijl op na te houden. De vijf groepen zijn: Groente en fruit: dat is duidelijk. Groenten en fruit zitten boordevol natuurlijke voedingsstoffen en vitamines, waar je lichaam niet zonder kan. Aardappelen en graanproducten: de schrik van iedereen die een koolhydraatarm dieet volgt. Tot deze groep […]

Begin de dag met een smoothie!

Ben je begonnen met je gezonde leefstijl, maar wil je wel lekker eten, begin de dag dan eens met een smoothie! Boordevol vitamines en energie. Hier hebben wij een heerlijk gezond recept voor je om je dag goed te starten. Power Smoothie voor twee personen Ingrediënten: 1 banaan 1 mango 10 stukjes ananas 2 eetlepels havermout 500ml Alpro kokoswater (een ander merk mag natuurlijk ook :-)) Alles in een blender doen. Mocht je bevroren fruit hebben […]