Er wordt veel gezegd en geschreven over afvallen. Er zijn werkelijk waar honderden diëten die je stuk voor stuk de mooiste resultaten beloven. Het lijkt soms wel een wedstijdje hoe verlies ik zoveel mogelijk gewicht in een zo kort mogelijk tijd. Soms wordt daarbij voorbij gegaan aan de effecten op de gezondheid. Daarom zullen we in dit artikel aandacht geven aan hoe je op gezonde en verantwoorde wijze kunt afvallen. Waarom kan afvallen ongezond zijn?
Vaak zie je de reclames voorbij komen, of hoor je verhalen van mensen die het gedaan hebben; afvallen met maaltijdshakes. Maar is dit nu echt aan te raden? Ik, Jasmine, heb ervaring met twee bekende maaltijdvervangings programma’s, namelijk met Modifast en Cambridge. Ik richt mij hier op Cambridge, aangezien ik Modifast te kort heb gebruikt om er uitspraken over te kunnen doen. Ik hoorde via via van het Cambridge dieet. Ik heb toen een intake gesprek
Stel, je wilt wat kilootjes kwijt, maar je weet niet zo goed waar je moet beginnen. Stel jezelf dan eerst eens de vraag waarom. Voel je je dan zekerder over jezelf? Is het echt nodig, of zit je eigenlijk al op een gewicht wat prima bij jouw lengte past? Heb je een duidelijk antwoord voor jezelf op die vraag, dan kun je jezelf de volgende vraag stellen. Wat voor dieet kies je? Kies je voor
Veel sportschoolbezoekers maken de fout dat ze alleen cardio doen. Hoewel dit goed is voor je, is ook krachttraining onontbeerlijk. Want het trainen van je spieren heeft de volgende positieve effecten op je lichaam: versteviging van je spieren verbeterde lichaamshouding minder grote kans op diabetes verlaging van de bloeddruk en cholesterolgehalte de dichtheid van je botten neemt toe, waardoor je minder kans zulte hebben op botbreuken Zeker wanneer je wat ouder bent, is het dus