De 5 beste tips om te minderen op koolhydraten

Tegenwoordig zien steeds meer mensen in dat koolhydraatarme voeding een essentieel onderdeel kan zijn binnen een gezonde levensstijl. Wanneer je te veel slechte koolhydraten binnen krijgt worden deze namelijk door je lichaam omgezet in suikers en daarna in vet. Koolhydraten zorgen er dus al snel voor dat je lichaamsgewicht toeneemt. Om af te vallen is het daarom verstandig om te minderen op voedingsmiddelen die een overschot aan koolhydraten hebben. Hierbij moet je denken aan etenswaren zoals […]

Tips voor een gezonde levensstijl

Gezond leven wordt steeds actueler. Het is algemeen bekend dat veel mensen in Nederland overgewicht hebben en daar eigenlijk wat aan moeten doen. Maar gezond leven is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het niet zo moeilijk om met een paar kleine aanpassingen gezonder te leven. Zorg bijvoorbeeld voor meer beweging door op je werk de trap te nemen in plaats van de lift. Pak wat vaker de fiets in plaats van de auto […]

De voors en tegens van dieetshakes

Vaak zie je de reclames voorbij komen, of hoor je verhalen van mensen die het gedaan hebben; afvallen met maaltijdshakes. Maar is dit nu echt aan te raden? Ik, Jasmine, heb ervaring met twee bekende maaltijdvervangings programma’s, namelijk met Modifast en Cambridge. Ik richt mij hier op Cambridge, aangezien ik Modifast te kort heb gebruikt om er uitspraken over te kunnen doen. Ik hoorde via via van het Cambridge dieet. Ik heb toen een intake gesprek […]

Hoe kan ik het beste afvallen?

Stel, je wilt wat kilootjes kwijt, maar je weet niet zo goed waar je moet beginnen. Stel jezelf dan eerst eens de vraag waarom. Voel je je dan zekerder over jezelf? Is het echt nodig, of zit je eigenlijk al op een gewicht wat prima bij jouw lengte past? Heb je een duidelijk antwoord voor jezelf op die vraag, dan kun je jezelf de volgende vraag stellen. Wat voor dieet kies je? Kies je voor […]