De 9 punten waar je op moet letten bij het kopen van een hometrainer

Voor iedereen die aan zijn of haar conditie en gewicht wilt werken is een hometrainer een mooi alternatief voor als je geen sportschool in de buurt hebt of wanneer de gym gewoon te druk is. Ben je op zoek naar een degelijke hometrainer voor thuis waar je een tijdje mee vooruit kunt? Omdat een hometrainer kopen een behoorlijke investering kan zijn, leg ik je in dit artikel uit naar welke zaken je moet kijken om een miskoop […]

Waarom krachttraining?

Veel sportschoolbezoekers maken de fout dat ze alleen cardio doen. Hoewel dit goed is voor je, is ook krachttraining onontbeerlijk. Want het trainen van je spieren heeft de volgende positieve effecten op je lichaam: versteviging van je spieren verbeterde lichaamshouding minder grote kans op diabetes verlaging van de bloeddruk en cholesterolgehalte de dichtheid van je botten neemt toe, waardoor je minder kans zulte hebben op botbreuken Zeker wanneer je wat ouder bent, is het dus […]