De voors en tegens van dieetshakes

Vaak zie je de reclames voorbij komen, of hoor je verhalen van mensen die het gedaan hebben; afvallen met maaltijdshakes. Maar is dit nu echt aan te raden? Ik, Jasmine, heb ervaring met twee bekende maaltijdvervangings programma’s, namelijk met Modifast en Cambridge. Ik richt mij hier op Cambridge, aangezien ik Modifast te kort heb gebruikt om er uitspraken over te kunnen doen. Ik hoorde via via van het Cambridge dieet. Ik heb toen een intake gesprek […]

Hoe kan ik het beste afvallen?

Stel, je wilt wat kilootjes kwijt, maar je weet niet zo goed waar je moet beginnen. Stel jezelf dan eerst eens de vraag waarom. Voel je je dan zekerder over jezelf? Is het echt nodig, of zit je eigenlijk al op een gewicht wat prima bij jouw lengte past? Heb je een duidelijk antwoord voor jezelf op die vraag, dan kun je jezelf de volgende vraag stellen. Wat voor dieet kies je? Kies je voor […]

Ingrediënten voor een gezonde voeding

Iedereen heeft de term weleens gehoord: de schijf van vijf. Dit staat voor de vijf voedingsgroepen, waarvan je ieder dagelijks een bepaalde hoeveelheid zou moeten eten om er een gezonde leefstijl op na te houden. De vijf groepen zijn: Groente en fruit: dat is duidelijk. Groenten en fruit zitten boordevol natuurlijke voedingsstoffen en vitamines, waar je lichaam niet zonder kan. Aardappelen en graanproducten: de schrik van iedereen die een koolhydraatarm dieet volgt. Tot deze groep […]