Wil je fitter worden en afvallen? Zorg dan voor genoeg slaap!

Het lijkt tegenstrijdig; een beetje gaan liggen slapen terwijl je fitter wil worden. Maar toch is slaap één van de meest vergeten aspecten van fit en gezond leven. Ken je ook dat gevoel van steeds maar honger hebben? Wat je ook eet of snackt, dat hongergevoel komt steeds weer terug? Vraag jezelf dan eens af: is het niet gewoon vermoeidheid? Een hongergevoel en vermoeidheid kunnen namelijk op elkaar lijken! Ga eens een avond vroeg naar […]

​Fit worden in Fitness kleding

Fit worden in Fitness kleding Fit worden zou iedereen wel willen. Dat gaat niet voor niets. Om fit te worden is het belangrijk om voldoende te bewegen. Dat kan door te gaan fitnessen, hardlopen, tennissen, voetballen of door het beoefenen van een andere sport. De meest populaire sport van dit moment is fitness. Wie aan fitness doet, heeft meestal een duidelijk doel voor ogen. Afvallen, sterker worden, meer conditie krijgen of alles tegelijk. De juiste […]

Yoga, een manier om te ontspannen en gezond te blijven

Yoga, je hoort het woord zo vaak voorbij komen. En de plaatjes van allerlei prachtige houdingen. Maar wat is het eigenlijk? Yoga is van oorsprong een Indiase filosofie en leefstijl. De yogales zoals we die hier kennen is daar een onderdeel van. De yogales Yogalessen zijn een combinatie van beweging, ademhaling, aandacht en ontspanning. Er zijn veel verschillende yogavormen, variërend van zacht en ontspannend tot sportief en intensief. Welke vorm je ook kiest, het idee […]

Gezond afvallen

Er wordt veel gezegd en geschreven over afvallen. Er zijn werkelijk waar honderden diëten die je stuk voor stuk de mooiste resultaten beloven. Het lijkt soms wel een wedstijdje hoe verlies ik zoveel mogelijk gewicht in een zo kort mogelijk tijd. Soms wordt daarbij voorbij gegaan aan de effecten op de gezondheid. Daarom zullen we in dit artikel aandacht geven aan hoe je op gezonde en verantwoorde wijze kunt afvallen. Waarom kan afvallen ongezond zijn? […]