Yoga, een manier om te ontspannen en gezond te blijven

Yoga, je hoort het woord zo vaak voorbij komen. En de plaatjes van allerlei prachtige houdingen. Maar wat is het eigenlijk? Yoga is van oorsprong een Indiase filosofie en leefstijl. De yogales zoals we die hier kennen is daar een onderdeel van. De yogales Yogalessen zijn een combinatie van beweging, ademhaling, aandacht en ontspanning. Er zijn veel verschillende yogavormen, variërend van zacht en ontspannend tot sportief en intensief. Welke vorm je ook kiest, het idee […]

Gezond afvallen

Er wordt veel gezegd en geschreven over afvallen. Er zijn werkelijk waar honderden diëten die je stuk voor stuk de mooiste resultaten beloven. Het lijkt soms wel een wedstijdje hoe verlies ik zoveel mogelijk gewicht in een zo kort mogelijk tijd. Soms wordt daarbij voorbij gegaan aan de effecten op de gezondheid. Daarom zullen we in dit artikel aandacht geven aan hoe je op gezonde en verantwoorde wijze kunt afvallen. Waarom kan afvallen ongezond zijn? […]