Tegenwoordig zien steeds meer mensen in dat koolhydraatarme voeding een essentieel onderdeel kan zijn binnen een gezonde levensstijl. Wanneer je te veel slechte koolhydraten binnen krijgt worden deze namelijk door je lichaam omgezet in suikers en daarna in vet. Koolhydraten zorgen er dus al snel voor dat je lichaamsgewicht toeneemt. Om af te vallen is het daarom verstandig om te minderen op voedingsmiddelen die een overschot aan koolhydraten hebben. Hierbij moet je denken aan etenswaren zoals
Gezond leven wordt steeds actueler. Het is algemeen bekend dat veel mensen in Nederland overgewicht hebben en daar eigenlijk wat aan moeten doen. Maar gezond leven is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Toch is het niet zo moeilijk om met een paar kleine aanpassingen gezonder te leven. Zorg bijvoorbeeld voor meer beweging door op je werk de trap te nemen in plaats van de lift. Pak wat vaker de fiets in plaats van de auto
Het lijkt tegenstrijdig; een beetje gaan liggen slapen terwijl je fitter wil worden. Maar toch is slaap één van de meest vergeten aspecten van fit en gezond leven. Ken je ook dat gevoel van steeds maar honger hebben? Wat je ook eet of snackt, dat hongergevoel komt steeds weer terug? Vraag jezelf dan eens af: is het niet gewoon vermoeidheid? Een hongergevoel en vermoeidheid kunnen namelijk op elkaar lijken! Ga eens een avond vroeg naar
Fit worden in Fitness kleding Fit worden zou iedereen wel willen. Dat gaat niet voor niets. Om fit te worden is het belangrijk om voldoende te bewegen. Dat kan door te gaan fitnessen, hardlopen, tennissen, voetballen of door het beoefenen van een andere sport. De meest populaire sport van dit moment is fitness. Wie aan fitness doet, heeft meestal een duidelijk doel voor ogen. Afvallen, sterker worden, meer conditie krijgen of alles tegelijk. De juiste